Rahasia Sukses Belajar dengan Teknik Pomodoro | HaoTalk
Sebagai seorang pelajar, belajar merupakan kegiatan yang wajib dilakukan karena belajar merupakan kewajiban. Pelajar terkadang mengalami kendala yang cukup serius saat mereka sedang mempelajari suatu materi secara mandiri. Seperti sering kehilangan fokus, teralihkan oleh gangguan, teralihkan oleh gadget dan sosial media merupakan kendala yang paling sering dialami oleh seorang pelajar. Semua kendala itu secara singkat disebabkan oleh satu faktor penting yakni penguasaan manajemen waktu dalam belajar. Menguasai manajemen waktu yang baik merupakan kunci dari kesuksesan proses belajar.
Ada satu teknik belajar yang ampuh diterapkan untuk mengelola fokus dalam belajar sekaligus memanajemen waktu dengan sangat baik yaitu teknik Pomodoro. Apa itu teknik Pomodoro?
1. Teknik Pomodoro
Pomodoro berasal dari Bahasa Italia yang berarti tomat. Teknik Pomodoro merupakan metode membagi suatu pekerjaan dalam 4 sesi, dimana setiap sesinya memiliki waktu 25 menit untuk melakukan pekerjaan atau belajar dengan kemampuan maksimal, dan 5 menit waktu istirahat. Setelah melakukan 4 sesi tersebut, kita bisa mengambil waktu istirahat yang lebih lama misalya selama 15-30 menit untuk mencegah burnout karena pekerjaan yang berlangsung terus menerus. Teknik ini ditemukan di penghujung 1980 oleh Francesco Cirillo berangkat dari fakta jika manusia memiliki waktu fokus yang tidak terlalu lama.
2. Penerapan Teknik Pomodoro
Teknik ini bisa kamu coba karena durasi pembagian sesi waktu dalam teknik Pomodoro sudah mempertimbangkan kapasitas dan kemampuan fokus manusia. Secara teknis, hal ini akan membantu otak untuk mengurangi fikiran jika pekerjaan yang kita lakukan terlalu berat karena pembagian waktu Pomodoro yang tidak terlalu lama. Langsung saja simak langkah-langkah berikut ini!
- Kamu bisa menyiapkan alat seperti timer untuk menghitung waktu dalam setiap sesi saat kamu belajar atau melakukan suatu pekerjaan.
- Mulai belajar atau bekerja selama 25 menit dengan fokus penuh. Usahakan untuk menjauhkan gadget karena kemungkinan besar akan menyebabkan distraksi.
- Fokus mengerjakan hingga timer 25 menit pertama berbunyi. Setelah timer berbunyi, kamu harus meninggalkan semua pekerjaanmu dan mengambil jeda waktu selama 5 menit dan jangan lupa mencatat bahwa kamu sudah melalui satu sesi di metode Pomodoro.
- Set timer 5 menit untuk menghitung waktu istirahatmu, kamu bisa memanfaatkan waktu singkat ini untuk minum, nyemil, atau sekedar menarik nafas.
- Setelah timer istirahat berakhir, ulangi langkah-langkah dari poin 1-4 hingga kamu mencapai 4 sesi metode Pomodoro.
3. Apakah Teknik Ini Efektif Untuk Belajar?
Teknik ini sangat efektif digunakan saat belajar karena mambuat manajemen waktu belajar menjadi lebih tertata dan rapi sekaligus meningkatkan fokus belajar serta konsentrasi. Karena teknik ini memecah waktu belajar menjadi lebih pendek sehingga memberikan efek berupa respons kepada otak kita bahwa tugas yang sedang dikerjakan tidak terlalu berat. Dengan menerapkan teknik Pomodoro, waktu belajar Anda akan terbagi menjadi periode 25 menit yang membantu meningkatkan fokus pada tugas belajar yang sedang dikerjakan. Ini memungkinkan Anda untuk lebih terkonsentrasi pada tugas dan menghindari gangguan yang dapat mengganggu konsentrasi. Berikut ini adalah beberapa alasan lain kenapa teknik Pomodoro ampuh digunakan untuk belajar.
- Teknik Pomodoro dapat membantu meningkatkan produktivitas belajar Anda. Dalam setiap periode Pomodoro, anda memiliki tenggat waktu untuk menyelesaikan tugas tertentu, yang dapat membantu meningkatkan dorongan untuk menyelesaikan tugas sebelum waktu habis.
- Teknik Pomodoro membantu membangun disiplin dalam belajar, karena dalam 25 menit setiap periode, Anda harus bekerja pada tugas belajar yang ditentukan tanpa terganggu oleh faktor luar. Ini membantu membangun kedisiplinan dan membantu menjaga fokus pada tujuan belajar.
- Dengan mengambil istirahat selama 5-10 menit antara setiap periode Pomodoro, Anda dapat memperbaiki daya tahan mental Anda. Waktu istirahat ini dapat membantu merelaksasi pikiran Anda dan mempersiapkan diri untuk periode Pomodoro berikutnya.
- Teknik Pomodoro membantu mempercepat pemrosesan informasi dan meningkatkan efisiensi belajar. Dalam setiap periode 25 menit, Anda fokus pada satu tugas belajar dan mencoba menyelesaikannya dengan efisien. Hal ini membantu mempercepat pemrosesan informasi dan memudahkan memori jangka pendek Anda dalam menangkap informasi baru.
- Dengan menerapkan teknik Pomodoro, Anda dapat mengurangi kecenderungan untuk menunda-nunda tugas belajar yang sulit atau membosankan. Teknik ini membantu Anda menjadi lebih efektif dalam belajar dengan memberikan tenggat waktu yang jelas untuk menyelesaikan tugas yang diberikan.
Tips Saat Melakukan Teknik Pomodoro
Teknik ini butuh beberapa pendukung untuk memaksimalkan hasilnya. Saat belajar dengan teknik Pomodoro ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan agar hasilnya lebih maksimal.
- Jauhkan gadget kecuali kamu membutuhkannya untuk mencari referensi belajar selain sumber yang kamu punya saat ini. Kenyataannya gadget menjadi musuh terbesar saat belajar karena akan menyebabkan kita untuk memakainya untuk membuka pesan, ataupun scrolling sosial media.
- Kamu harus belajar di lingkungan yang tenang agar terhindar dari berbagai macam gangguan seperti suara berisik yang mampu mematahkan fokus.
- Fokus belajar dan stop multitasking untuk memaksimalkan kegiatanmu selama belajar dan tidak tergoda melakukan hal lain.
- Lakukan evaluasi hasil belajar secara berkala untuk menentukan bagian yag harus ditingkatkan pada waktu belajar selanjutnya.
Terakhir, teknik ini juga salah satu teknik belajar yang menekankan produktifitas yang berkelanjutan untuk pemahaman yang lebih baik. Kamu yang masih sulit belajar bisa mulai menerapkan teknik ini sebagai Kick Start untuk mencoba teknik belajar ampuh yang lain, karena teknik Pomodoro adalah teknik yang sangat mudah diterapkan. Ayo mulai belajar untuk menjadi pribadi profesional yang kompetitif. Pribadi seperti itu adalah pribadi yang sangat dibutuhkan untuk keberlangsungan generasi di masa yang akan datang.